Roodlichttherapie - ook bekend als lasertherapie op laag niveau of infraroodlicht - is een opkomende niet-invasieve behandeling voor vetverwijdering.Hoewel het misschien te mooi klinkt om waar te zijn, beweren voorstanders van therapie met rood licht dat het heeft geholpen bij het verwijderen van "koppig" vet dat met dieet en lichaamsbeweging niet is weggewerkt.Veel gezondheidsexperts staan ​​echter sceptisch tegenover de voordelen ervan.Als gevolg hiervan kun je je afvragen of het de moeite waard is om het eens te proberen.Dit artikel bespreekt roodlichttherapie voor gewichtsverlies, inclusief de voordelen, nadelen en risico's.Beter bekend als low-level lasertherapie (LLLT), roodlichttherapie is een niet-invasieve procedure die kan worden uitgevoerd in een spreekkamer.Het is een populaire vorm van lichaamssculptuur - een soort niet-invasieve procedure die beweert vetcellen te verwijderen zonder operatie.De procedure maakt gebruik van een laser met lage straling die golflengten van rood, blauw en infrarood licht uitzendt van ongeveer 2,5 tot 5 cm in uw huid.Het richt zich op de vetlaag die net onder het huidoppervlak zit (1, 2).Hoewel het mechanisme onduidelijk en controversieel is, is een veel voorkomende theorie dat LLLT tijdelijk een deel van het celmembraan afbreekt.Hierdoor kunnen opgeslagen vetcellen uitlogen, krimpen en worden verwijderd via het natuurlijke afvalverwijderingsproces van uw lichaam (1, 2).Wanneer u een lasersessie bijwoont, zal een getrainde professional, zoals een gecertificeerde dermatoloog of plastisch chirurg, de laser gedurende 10-40 minuten op elk behandelgebied plaatsen.De meeste klinieken raden ten minste zes sessies aan om resultaten te zien.Er is geen uitvaltijd en u kunt uw normale activiteiten direct na de sessie hervatten.Dat gezegd hebbende, wordt het eten van een gezond dieet en lichaamsbeweging sterk aangemoedigd.Roodlichttherapie, ook bekend als lichttherapie op laag niveau, is een niet-invasieve procedure die kan helpen bij het verwijderen van vet uit gerichte delen van uw lichaam.Roodlichttherapie voor gewichtsverlies is zeer controversieel.Ondanks positieve getuigenissen van patiënten en indrukwekkende resultaten van verschillende onderzoeken, staan ​​veel onderzoekers en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg sceptisch tegenover de beweerde voordelen ervan.Tot op heden hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat LLLT- of roodlichttherapie voordelen biedt.Uit een recent 6 weken durende pilotstudie bij 60 mensen bleek dat LLLT-behandelingen tweemaal per week leidden tot een bescheiden vermindering van de middelomtrek van 2 cm. Deze bevindingen worden echter beperkt door het ontbreken van een controlegroep (1).Een ander gerandomiseerd dubbelblind onderzoek bij 67 mensen onthulde dat degenen die gedurende 2 weken 6 LLLT-behandelingen kregen, significant meer collectieve centimeters van hun buik, heupen en dijen verloren - 3,5 inch of 8,9 cm) - dan de controlegroep (3).Bovendien constateerde een onderzoek van 2 weken bij 86 mensen in een Amerikaanse kliniek een significante afname van de taille (1,1 inch of 2,8 cm), heup (0,8 inch of 2 cm) en dijomtrek (1,2 inch of 3 cm).Toch ontbrak de studie aan een controlegroep (4).Ten slotte vergeleek één onderzoek bij 40 mensen de werkzaamheid van LLLT-behandeling op de omtrek van de bovenarmen met een placebobehandeling.Na 2 weken ervoer de LLLT-groep een significante afname van de bovenarmomtrek van 1,5 inch (3,7 cm), terwijl de controlegroep geen veranderingen ervoer (5).Deze onderzoeken en verschillende andere lijken enkele voordelen aan te tonen van het gebruik van LLLT voor vetverlies (6, 7, 8, 9).Hoewel de meeste onderzoeken voordelen van LLLT-behandeling hebben waargenomen, is er een gebrek aan consistentie tussen hen.Bovendien zijn er weinig gegevens om aan te tonen of de resultaten langdurig zijn of klinisch relevant zijn.De meeste onderzoeken wijzen op een bescheiden vetverlies na zes of meer behandelingen met roodlichttherapie.Er zijn echter grotere en langere studies nodig.Als u roodlichttherapie wilt proberen, is het belangrijk om te weten wat de nadelen zijn.Het grootste nadeel van therapie met rood licht zijn de kosten.Hoewel het afhangt van waar je je bevindt, kan een pakket van zes sessies variëren van $ 2.000 tot $ 4.000, waardoor het voor de meeste mensen financieel onhaalbaar is.De meeste onderzoeken tot nu toe zijn uitgevoerd bij personen met een BMI van 25-30, dus de effectiviteit ervan is onbekend bij populaties buiten dit BMI-bereik.Bovendien waren de meeste deelnemers aan de onderzoeken blank, wat de werkzaamheid ervan onder andere raciale populaties in twijfel trekt.De meeste onderzoeken wijzen op een gezonde levensstijl als de meest effectieve manier om af te vallen.Tips voor een gezonde levensstijl zijn onder meer het eten van een voedzaam dieet met minimaal bewerkte voedingsmiddelen, regelmatig sporten, voldoende slaap krijgen en uw stressniveaus beheersen (10, 11, 12).Tot op heden tonen de meeste onderzoeken aan dat therapie met rood licht veilig is en geen enkele heeft significante bijwerkingen gemeld (1, 3, 4, 5, 9).Toch ondervonden twee deelnemers in één onderzoek met LLLT ernstige huidbeschadiging.Het lijkt te zijn toegeschreven aan het feit dat de laser direct contact heeft met de huid, wat niet het geval was in de andere onderzoeken (13).Zorg er altijd voor dat u met een gekwalificeerde professional spreekt voordat u roodlichttherapie probeert.Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is therapie met rood licht duur en niet goed bestudeerd in diverse populaties.Degenen die willen afvallen, kunnen kiezen voor meer betaalbare, goed bestudeerde methoden, zoals het maken van gezonde voedings- en bewegingsaanpassingen.Roodlichttherapie - of lasertherapie op laag niveau (LLLT) - kan een bescheiden vet- en gewichtsverlies veroorzaken.Desondanks lijken de resultaten op zijn best bescheiden te zijn.Als u roodlichttherapie wilt proberen, kunt u het beste een gekwalificeerde zorgverlener bezoeken, zoals een gecertificeerde dermatoloog of plastisch chirurg, die uw gezondheidstoestand kan beoordelen en aanbevelingen op maat kan geven.Toch heb je geen roodlichttherapie nodig om af te vallen.Het volgen van een dieet dat bestaat uit minimaal bewerkte voedingsmiddelen en het volgen van een regelmatig bewegingsregime kan u helpen het calorietekort te bereiken dat nodig is voor gewichtsverlies.Roodlichttherapie - of lasertherapie op laag niveau (LLLT) - kan een bescheiden gewichts- en vetverlies veroorzaken.Dat gezegd hebbende, kan het aannemen van een gezond voedings- en bewegingsregime een duurzamere manier zijn om op lange termijn gewichtsverlies te bereiken.Roodlichttherapie wordt ook wel low-level lasertherapie (LLLT) genoemd.Het is een vorm van lichaamssculptuur die je kan helpen om hardnekkig vet kwijt te raken.De meeste onderzoeken tonen aan dat roodlichttherapie wat vet van je taille en armen verwijdert, maar de resultaten zijn op zijn best bescheiden.Bovendien is het erg kostbaar en is het niet bekend hoe lang de resultaten zullen aanhouden.Als u wilt afvallen, kunt u het beste een gezonde levensstijl aannemen, waarbij u een voedzaam dieet volgt en regelmatig aan lichaamsbeweging doet - twee door onderzoek ondersteunde strategieën om gezond gewichtsverlies te ondersteunen.Desalniettemin, als LLLT iets is dat u wilt proberen, moet u contact opnemen met een gekwalificeerde zorgverlener die u kan helpen beslissen of het geschikt voor u is.Laatst medisch beoordeeld op 3 februari 2021Intermitterend vasten is een eetpatroon waarbij regelmatig, op korte termijn wordt vasten, en je kunt je afvragen of het helpt bij het afvallen.Dit artikel…Dit artikel werpt een blik op de wetenschap achter gericht vetverlies en controleert of je bepaalde delen van je lichaam kunt afslanken.Water drinken kan de eetlust verminderen en ervoor zorgen dat je meer calorieën verbrandt.Verschillende onderzoeken tonen aan dat water je kan helpen om af te vallen.Verschillende veranderingen in voeding en levensstijl kunnen u helpen lichaamsvet te verbranden.Hier zijn 12 geweldige methoden om vetverlies op de lange termijn te bevorderen.Sommige aspecten van het combineren van voedsel kunnen door de wetenschap worden ondersteund, terwijl andere niet meer zijn dan rage diëten.In dit artikel wordt beoordeeld of voedsel…Afslankpleisters zouden een snelle, gemakkelijke manier moeten zijn om gewicht te verliezen.Maar werken ze ook echt?En zijn ze veilig?Lees verder om erachter te komen.